Thuốc giảm cân nhanh hiệu quả

Hotline tư vấn

0977 398 880

Hỗ trợ trực tuyến:

Giỏ hàng(0)

Tư vấn sức khỏe

Tư vấn 10 cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh

Cập nhật: 26/11/2013
Câu hỏi:

Tư vấn 10 cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh. Hôm nay Giảm cân khỏe đẹp sẽ tư vấn cho các bạn 10 cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh.

Trả lời:

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ. Có vòng bụng quá khổ khiến chị em phụ nữ rất ái ngại khi đi ngoại giao, nhất là để mặc cho mình những bộ đồ thời trang bó sát cơ thể. Vậy nguyên nhân gây béo bụng là do đâu và cách khắc phục béo bụng như thế nào?

Hôm nay Giảm cân khỏe đẹp sẽ tư vấn cho các bạn 10 cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh. Phương pháp giảm cân này sẽ giúp các chị em phụ nữ không còn vòng 2 xồ xuề nữa. Các chị em sẽ không còn mất tự tin về thân hình của mình nữa.

 

1. Xông hơi giúp làm giảm mỡ bụng

 

Theo các chuyên gia về giảm cân, xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 - 30 phút sẽ giúp bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định để bạn có thể giảm cân được hiệu quả hơn.

 

xông hơi giúp làm giảm mỡ bụng

Mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Để thật sự giảm cân và mỡ bụng, cần thời gian và sự kiên trì.

 

2. Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng cũng là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả.


Thông thường khi áp dụng chế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn ăn uống bình thường nhưng đối với việc giảm cân hiệu quả bằng chuối này thì bữa sáng bạn cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn. Sau đó pha một li trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.


ăn chuối giúp làm giảm mỡ bụng
Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được kết quả giảm mỡ bụng rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, bạn ăn chuối thay thế cho bữa sáng và đối với bữa trưa, bữa tối bạn có thể ăn uống thoải mái mà không cần lo lắng tăng cân. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ từ chuối.

Ngoài công dụng cao trong việc giảm mỡ bụng nhanh cho nữ thì ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, chuối cũng là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da khi sử dụng chuối làm mặt nạ để đắp lên mặt mỗi ngày.

 

3. Uống nước chanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

 

Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.

Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng nhanh và giúp làm đẹp da.


uống nước chanh giúp làm giảm mỡ bụng
Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu làm giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe. Chanh giúp tăng cường vitamin C cho cơ thể.



4. Đắp chanh lên bụng là phương pháp làm giảm mỡ bụng nhanh.

Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chính vì vậy loại trái này không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.
Trong chanh cho chưa một hàm lượng axit nhẹ. Vì thế khi đặp chanh lên bụng sẽ giúp đốt cháy một lượng mỡ nhỏ trong cơ thể. Nhờ vào quá trình đó mà Chanh là một cách giúp các bạn có thể làm giảm mỡ bụng thật sự hiệu quả.

 

5. Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng


Phương pháp chườm muối để giảm lượng mỡ bụng bắt nguồn từ người Huế xưa. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…

Thông thường, bạn có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt cho sức khỏe.

 


mát xa muối giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả
Cách thực hiện: Rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối,  bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.



6. Massge bụng bằng muối giúp đánh tan một lượng mỡ bụng.

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả.

 

Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.



7. Bơi lội là phương pháp giảm béo hiệu quả

Nếu bạn không luyện tập bơi lội thường xuyên, bạn sẽ chẳng bao giờ giảm béo bụng nhanh chóng được. Một trong những cách tuyệt vời nhất là cách giảm cân nhanh nhất trong mùa hè là bơi lội. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Nếu bạn biết bơi, hãy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng của mình.



8. Gập bụng ngược để làm giảm mỡ bụng

Ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày để giảm béo bụng hiệu quả.

 

Việc gập bụng này giúp các cơ trên bụng được hoạt động nhiều, qua đó đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Giúp bạn sẽ có được vòng eo thon hơn, gọn gàng dễ thương hơn.



9. Hít đất

Hít đất là một bài tập rất tốt về tim mạch giúp làm mạnh thêm cốt lõi của cơ thể bạn, săn chắc cơ thể và các nhóm cơ bắp. Đây là động tác phù hợp cho việc giảm béo bụng.

 

Không chỉ làm giảm mỡ bụng mà hít đất còn giúp cho bạn có được một sức khỏe dẻo deo. Một thân hình thon đẹp lý tưởng.

 

10. Uống nước trà xanh

 

Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Trà giảm cân hiệu quả hiện nay cũng đang được rất nhiều người tin dùng. Với những công dụng đặc biết rất tốt cho sức khỏe.

Qua đây là 10 phương pháp giúp làm giảm mỡ bụng mà chúng tôi đã chia sẻ cho quý bạn đọc, chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ được các bạn chia sẻ để nhiều người được biết đến, đồng thời sẽ giúp cho nhiều người đang muốn làm giảm mỡ bụng áp dụng và có được thân hình đẹp lý tưởng như mong đợi. Chúc các bạn giảm cân nhanh hiệu quả với các phương pháp mà bạn đã lựa chọn

 

Bài viết liên quan: